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有氧健身操盘视频教学
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。下面是小编为你带来的有氧健身操盘的教学视频，一起来看一看吧。
有氧健身操盘的教学视频教程
健身小懒招
①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。
健身操——瑜伽
④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
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