相关推荐： 瑜伽颈椎初入门教学视频 瑜伽的颈椎锻炼法视频 瑜伽练颈椎的初级视频 瑜伽颈椎视频教程初级 瑜伽颈椎保健操教学视频大全 瑜伽颈椎保健操教学视频全集 瑜伽颈椎保健操教学视频完整版 颈椎瑜伽操家庭篇 瑜伽颈椎操视频 瑜伽颈椎
瑜伽颈椎保健操教学视频
颈椎运动疗法的主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，下面小编和大家一起学习瑜伽颈椎保健操教学视频。
瑜伽颈椎保健操教学视频教程 腿部保健操
回头看足跟
大家右腿先向前迈一小步，两手交差放在左侧腰部，头向右后方转动，双手也随着转到右后方并带动上身一起转动，吸气。
当眼睛看到右足跟时，双手向下按一下，同时呼气。然后再反方向做一次，左腿向前迈一小步，用同样的方法，头向左后方转动看左足跟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.5z4.com/xuexi/3071551.html