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中年人怎么健康养生
随着年龄的增长，身体健康会走下坡路，到了中年后会明显感觉身体不如前。那么，中年人怎么健康养生呢?小编带你去了解一下吧。
中年人健康养生的方法
1、强壮的心脏
人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等;爱吃坚果，如核桃、杏仁等。
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