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背越跳高怎么在家训练?背越跳高是我们常见的一项运动，要想跳得更高自然少不了平时的训练。那么背越跳高怎么在家训练?下面是小编为大家整理的背越跳高怎么在家训练，希望对大家有所帮助!
背越跳高怎么在家训练
1、背越跳高怎么在家训练之弹跳力训练
有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳“;后者有带助跑4—5步的跳跃,计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
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