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很多美女们对于自己的身材要求都比较高，尽管身材已经很好了，但是还是比较在意细节，臀部够不够翘?这也是一个非常大的问题。怎样练出美臀?下面是小编为你整理的关于翘臀方法有哪些的相关内容，希望能帮到你。
8个超有效的翘臀方法
第一招：悬空蹲坐
臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。
动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，想象自己坐在一张隐形的椅子上，然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干收紧，背部伸直。这个动作每次做3组，每组做15次，每周争取每项练习做3次。帮助你有效练就翘臀。
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