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芝麻营养价值丰富,清香好吃,有白芝麻和黑芝麻,黑芝麻可以护发养发哦。那么黑芝麻饭前吃还是饭后吃好?黑芝麻的功效与作用有哪些?下面小编告诉大家。
黑芝麻饭前吃还是饭后吃好
黑芝麻饭后吃比较好。
黑芝麻的油脂含量太高，不好消化，饭前吃更刺激肠胃。饭后吃黑芝麻，胃中已经有食物做打底，有足够的胃液可以消化食物，此时吃黑芝麻不容易刺激肠胃。
黑芝麻的功效与作用
补钙
黑芝麻中含有丰富的钙元素，每100克的黑芝麻中含有780毫克的钙元素，远远超过牛奶中的钙元素，所以食用黑芝麻可以补钙。
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