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肥胖的身材不仅影响外形美观，而且也不利于身体健康。适当进行减肥是好的，控制饮食是关键。不好人在减肥的过程中重视感受到饥饿感，如何处理呢?
减肥老饿怎么办
多吃高纤蔬菜
食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生饱足感。
可以吃低热量水果,如:杏桃、蕃茄、梨子、柚子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。
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