相关推荐： 游泳蛙式踩水技巧图解 蛙泳游泳教学视频最新 颈椎病可以游泳蛙式吗 蛙式入水技巧 蛙游泳姿势视频教程 蛙游泳教学视频新手入门 蛙式游泳技巧视频教学 蛙式游泳技巧教学图解 蛙泳游泳技巧教学视频 蛙式游泳教学视频 蛙式游泳视频 蛙式游泳的基本要领 蛙游泳教学视频初学蛙泳姿势教学 蛙式游泳的动作示范 蛙泳游法教学视频教程 蛙式游泳动作图解 蛙泳的正确游法视频 蛙泳式游泳 蛙式游泳教学图解 蛙式游泳动作 蛙游泳教学视频初学者 蛙式游泳 蛙式游泳英语怎么说 蛙式游泳技巧视频教程
蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，也是最辛苦的。今天小编就给大家分享蛙式游泳的几个小技巧。
一、手部动作
1.向外划水
手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是肩膀向外延伸一呎。常见错误：手肘弯曲，阻水。用力划水，浪费体力，并且製造了波浪，波浪虽小，对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.5z4.com/xuexila/3063708.html