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最有效的喝水方法是什么
水是维持生命的保证，那么如何喝水才最有效呢?多喝就够了吗?还不能太快。
沙伦·菲拉纳根不太记得2016年2月的洛杉矶奥运会马拉松测试赛了。在大部分时间里，她和队友阿米·克雷格一起遥遥领先。不过，随着气温上升至73华氏度(22.7摄氏度)，赛道没有遮阴的情况下，这届测试赛成了史上最热的一次。菲拉纳根一直在凉爽多雨的美国太平洋西北岸训练，她不习惯这样的炎热。在最后几公里，她跑的摇摇欲坠，感觉头晕、身体发冷，还有些耳鸣。虽然她最终以第三名完成，取得了奥运会马拉松参赛资格;但是，她昏倒了并被抬进了医疗帐篷，接受输液治疗。赛后次日，她告诉《跑者世界》的记者：“我一直在喝水，但是我知道喝下去的水并没有真正被吸收。这绝对是身体过热和缺水的问题。”
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